Au fil des mois, on nous demande de rire, d’être joyeux afin de passer une année positive. En fait, il faut rire toute l’année.

Forcez-vous à rire car le rire engendre le rire!

Vous l’avez tous constaté, on maigrit mieux quand on est bien, détendu, sans contrainte, avec un bon sommeil réparateur, c’est plus difficile si on est stressé, contrarié, énervé ou triste, tout en respectant la même nutrition!!!
En effet, tout programme minceur ne peut réussir qu’avec « l’alliance » du psychisme et du physique. Nous n’avons aucune raison d’être en surpoids si nous sommes en bonne santé physique et morale!

Depuis des années, des expériences expliquent ces bienfaits du Rire.

Grâce à lui, le cerveau libère des endorphines, hormones du bonheur et du plaisir.

Le Rire favorise la lutte contre le stress*, la tristesse et la tension nerveuse, chasse la fatigue, facilite le sommeil**. De plus, il améliore la digestion, renforce notre système immunitaire et protège notre système cardiovasculaire!

Depuis peu, nous avons compris qu’il faisait également maigrir.

Une étude japonaise démontre que rire pendant les repas réduit le taux de sucre dans le sang, impliquant une diminution de sécrétion d’insuline***.

Le Rire agit positivement sur le foie et la bile, cela a pour effet de baisser le taux de cholestérol et des lipides.

La circulation du sang est activée et cela entraîne une élimination accrue des toxines et une meilleure combustion des graisses.

Des études américaines montrent que l’on dépense 20% de calories en plus lors d’un rire prolongé.

* Le stress libère une hormone, le cortisol, qui retient les graisses et empêche de maigrir.

**Le manque de sommeil fait grossir : diminution de la leptine, hormone de la satiété et augmentation de la ghréline hormone qui déclenche la faim.

*** Quand l’insuline est sécrétée dans le sang, elle aide à la pénétration des graisses, freinant l’amaigrissement.

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