LES PHRASES À DIRE À UN ENFANT EN COLÈRE (+ OUTILS)

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Commençons par une introduction d’Isabelle Filliozat :

Passons maintenant aux solutions :

Pré-requis :

  • Parlez calmement sans hausser le ton. Crier sur un enfant en colère ne sert à rien.
  • Mettez-vous au niveau de votre enfant dans une attitude bienveillante (baissez-vous).
  • Si la crise de colère est intense, tenez-le fermement contre vous afin qu’il ne se blesse pas. De plus, ce contact l’apaisera au bout d’un moment.

Les phrases à dire :

Elles sont basées sur des preuves d’attention, de l’empathie et de l’écoute bienveillante.

« Je vois que tu es en colère. Tu veux bien me dire ce qui se passe ? »

« Cela te blesse lorsque [décrire la situation]. Je comprends. Je suis là pour t’écouter. On se sent mieux lorsqu’on en a parlé. »

« Oui, cela est frustrant quand [décrire la situation]. Je te comprends. Comment puis-je t’aider à te sentir mieux ? »

« Tu dois avoir une bonne raison pour te mettre en colère. Je pourrais t’aider si tu m’en parles. »

« Je ne parviens pas à me concentrer lorsque tu cries ainsi. Peux-tu parler normalement s’il-te-plait ? »

« J’ai remarqué que tu avais claqué la porte. Tu as l’air énervé. Que se passe-t-il ? »

« J’ai confiance en toi. Je sais que tu vas trouver une solution pour sortir de cette colère. Je suis là pour t’écouter si tu as besoin. »

« Je me sens triste de te voir aussi énervé. J’aimerais pouvoir t’aider. Dis-moi ce que je peux faire. « 

« Tu étais très en colère n’est-ce pas ? Je comprends que tu sois en colère mais jeter et mordre ne permettent pas de trouver des solutions, au contraire, cela nous en éloigne. Parler oui. »

«Te souviens-tu la dernière fois où tu as surmonté cette grosse colère quand [décrire la situation]. Comment as-tu fait ? »

La gestion de la colère au quotidien :

Voici quelques pistes et outils pour apprendre à gérer la colère.

Références :

« Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) » Marshall B. Rosenberg

Formation video Parentalité Positive d’Isabelle Filliozat

« Vivre heureux avec son enfant » de Catherine Gueguen

« Le cerveau de votre enfant » de Daniel Siegel

source 

 

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